به گزارش جهانی پرس- ندا اویسی- به گفته کارشناسان، مصرف غذاهای گرم، مقوی و سرشار از ویتامین می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های فصلی کمک کند. بر اساس این توصیه‌ها، سوپ‌ها و آش‌های سبک، حبوبات، عدس، لوبیا و خوراک‌های گرم خانگی از گزینه‌های مناسب زمستانی هستند که علاوه بر تأمین انرژی، بدن را در برابر سرما مقاوم‌تر می‌کنند. میوه‌هایی مانند پرتقال، نارنگی، کیوی و انار به دلیل داشتن ویتامین C، نقش مهمی در کاهش خطر سرماخوردگی و آنفولانزا دارند. همچنین مصرف مغزها از جمله گردو، بادام و فندق، به‌همراه عسل، زنجبیل و دارچین، به گرم نگه داشتن بدن و کاهش التهاب کمک می‌کند. متخصصان تأکید می‌کنند که نوشیدن مایعات گرم، آب کافی و پرهیز از مصرف بیش از حد غذاهای چرب و فست‌فودی در این فصل اهمیت ویژه‌ای دارد.