به گزارش جهانی پرس- ندا اویسی-  در این دوران: – مایعات گرم مثل سوپ و آب‌گوشت سبک را بیشتر مصرف کنید؛ این‌ها هم هیدراته ماندن بدن را تضمین می‌کنند و هم عبور مواد مغذی را آسان‌تر می‌کنند. – میوه‌ها و سبزی‌های غنی از ویتامین C مانند مرکبات، فلفل دلمه‌ای، کلم‌کُلم، کلم‌برگی و کیوی را در رژیمتان بگنجانید؛ اینها در تقویت سیستم ایمنی و کاهش شدت علائم مؤثرند. – خوراکی‌هایی با خاصیت ضدالتهاب مثل سیر، زنجبیل، چای گیاهی گرم با عسل برای گلو درد یا گرفتگی بینی بسیار پیشنهاد می‌شوند. – غذاهایی که آسان هضم‌اند و معده را اذیت نمی‌کنند مثل موز، برنج ساده، نان تست یا ماست می‌تواند گزینه‌های خوبی باشند وقتی حس غذا خوردن ندارید. حتما باید یادتان باشد که هیچ خوراکی یا مکملی جای تشخیص یا درمان پزشکی را نمی‌گیرد. این توصیه‌ها مکمل سبک زندگی سالم هستند، نه جایگزین متخصص تغذیه یا پزشک.