با نزدیک شدن به اوج روزهای گرم سال، مصرف میوه‌های فصلی نه تنها به عنوان یک عادت غذایی، بلکه به عنوان یک ضرورت برای حفظ سلامت و تعادل بدن در میان متخصصان تغذیه توصیه می‌شود. به گزارش جهانی پرس- ندا اویسی- میوه‌های تابستانی که با ویژگی‌هایی نظیر رطوبت بالا و قند طبیعی شناخته می‌شوند، نقش بسزایی در مقابله با اثرات منفی گرما و کم‌آبی بدن ایفا می‌کنند. کارشناسان حوزه سلامت با اشاره به غنای بالای میوه‌هایی نظیر هندوانه، چغاور و هلو تاکید می‌کنند که این محصولات سرشار از آب و الکترولیت‌های ضروری هستند که به تنظیم سطح مایعات بدن کمک می‌کنند. هندوانه به عنوان یکی از پیشگامان این گروه، با دارا بودن درصد بسیار بالای آب و آنتی‌اکسیدان‌هایی نظیر لیکوپن، علاوه بر رفع تشنگی، در محافظت از سلول‌ها در برابر استرس‌های اکسیداتیو نیز موثر است. در ادامه این زنجیره سلامت، میوه‌هایی مانند آبجو و هلو با فراهم کردن مقادیر قابل توجهی از فیبر و ویتامین‌های گروه B، به بهبود عملکرد سیستم گوارش و افزایش سطح انرژی کمک می‌کنند. همچنین وجود ویتامین C فراوان در مرکبات و سایر میوه‌های تابستانی، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری‌های فصلی دارد. علاوه بر این، بررسی‌های علمی نشان می‌دهد که ترکیبات پلی‌فنولی موجود در میوه‌های تابستانی می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کرده و از طریق تنظیم فشار خون، ریسک‌های ناشی از گرمازدگی را کاهش دهد. متخصصان تغذیه در پایان توصیه می‌کنند که برای بهره‌مندی حداکثری از این فواید، بهتر است از مصرف میوه‌های رسیده و طبیعی، بدون افزودنی‌های مصنوعی، در برنامه روزانه خود استفاده کنند تا علاوه بر تامین انرژی، تعادل الکترولیتی بدن نیز به شکلی پایدار حفظ شود